Облако
Серверы и СХД
Сетевое оборудование
Компьютеры, ноутбуки, планшеты
Системы бесперебойного электропитания
Инженерная инфраструктура
Средства контроля и связи
Программное обеспечение
Что нужно знать для организации рабочего места
Есть множество нюансов, которые могут влиять на здоровье. К примеру, это освещенность рабочего места, поза сидящего, а также расположение монитора и других технических средств. Есть ряд рекомендаций, которые следует соблюдать.
Освещенность рабочего места
Обязательно стоит добиться такой освещенности, чтобы глазам было максимально комфортно на протяжении долгого времени. Не стоит добиваться высокой яркости, но и в темноте сидеть вредно. Свет из окон не должен падать прямо в глаза. Если же другого варианта расположения монитора у вас нет, то можно повесить плотные жалюзи или шторы. При работе в очках обязательно протирайте окуляры.
Монитор
Монитор – это самая важная часть, на которую обращается особое внимание:
-
Экран монитора регулярно чистится при помощи специальных средств;
-
Размещать его необходимо на расстоянии от 40 до 80 сантиметров от лица;
-
Экран располагается либо напротив лица, либо чуть ниже
Голова в процессе работы обязательно должна держаться прямо, чтобы снизить напряжение с шеи и позвоночника.
Клавиатура
Для размещения клавиатуры пользуйтесь следующими правилами: она должна иметь отступ от края поверхности в 10-30 сантиметров, лежать устойчиво, находиться прямо перед пользователем.
Положение тела
Длительное сидячее положение во время работы в значительной степени нагружает определенные группы мышц, а другие наоборот будут слишком расслаблены. Поможет только правильная поза, которая снимет напряжение с позвоночника.
Правильное положение выглядит следующим образом: Спина немного отклонена назад, шея прямая, локти находятся под прямым углом, руки расслаблены и в движении участвую только пальцы. Бедра должны быть под прямым углом по отношению к туловищу.
Рабочее кресло
Лучше всего выбирать удобное кресло со спинкой и подлокотниками. Так всегда будет сохраняться удобная поза, а во время отдыха можно будет расслабиться.
Посторонний шум
Любой посторонний шум может в значительной степени сказываться на продуктивности работы человека, а также на самочувствии. К ним относят шумы:
-
Телевизора;
-
Соседей;
-
Проезжающего на улице транспорта.
От них избавиться будет довольно сложно. Но бывают ситуации, когда шум исходит от ПК. Можно почистить или смазать вентиляторы, а также изолировать системный блок от рабочего места.
Общие рекомендации
Во время работы необходимо каждый час делать перерывы по 10-15 минут. Их можно проводить с пользой, делая упражнения для шеи и глаз, либо же просто походив по помещению. Помимо этого, обязательно пространство должно проветриваться.
- Комментарии
